如何从Ventura降级macOS Monterey，二种亲测有效方法
唐大力
数码科普作者，填字游戏迷，喜欢阅读，喜欢折腾。
近日，Mac推出了Ventura新版系统后，吸引了一大批果粉进行安装和体验新版系统的快乐。体验过后，因为某些原因，有部分果粉想降级返回到macOS Monterey。但是，并不知道该如何从Ventura快速返回到macOS Monterey。所以，今天跟小伙伴们分享一篇关于如何从Ventura降级macOS Monterey二种快速有效的方法。
第一种方法：适合升级Ventura系统前对原系统进行备份的伙伴
下面是操作步骤，一定要按照以下步骤进行。
- 将 Time Machine 硬盘连接 到 Mac；
- 单击苹果图标 并选择 重新启动；
- 进入引导选择屏幕，这里特别注意一下，对于 Apple Silicon Mac：按下 电源按钮 ，直到看到启动屏幕 → 单击选项 → 继续。 对于基于Intel的 Mac：当您看到Apple标志 或听到启动铃声时按住Command + R
- 按照提示内容，选择从 Time Machine 备份恢复→ 单击 继续；
- 通读流程（可选）→ 单击 继续；
- 选择 备份源 → 再次单击 继续。这里特别注意一下，选择备份源时候，一定要记得之前备份的时间，直接选择当时备份的那份备份源即可。
选择完备份源后，Mac需要一定的时间去还原系统，所以稍等一下即可。这里特别注意一下，当从备份恢复时，Mac的当前数据会被清除，如果需要保留其它数据的话，一定要在降级之前进行数据备份。
第二种方法：适合升级Ventura系统时没有备份或者恢复时无法正常工作的伙伴
- 关闭Mac电脑；
- 重新打开Mac电脑，并根据需求来选择按住以下三种键盘组合键进行重新安装。
- Command + R：重新安装 Mac 上安装的最新 macOS 版本；
- Option + Command + R：升级到与您的设备兼容的最新 macOS 版本；
- Shift + Option + Command + R：重新安装 Mac 随附的 macOS 或最接近的可用版本。
- 按完组合键后，单击下一步→ 选择重新安装 macOS → 单击继续
- 现在按照屏幕上的说明→ 选择要刷写的磁盘。 如果系统要求您解锁磁盘，请输入 Mac 的密码。
等待安装完成即可，需要注意的是，在安装未完成之前请勿让 Mac 进入睡眠状态或合上盖子。另外，在整个安装系统过程中，会看到您的 Mac 多次重启，进度条会出现又消失，甚至屏幕可能会出现一段时间的空白。这种是不需要担心的，因为这是安装系统过程中会出现的状况。耐心等待安装完成即可。
以上就是小编分享的如何从Ventura降级macOS Monterey的二种方法，大家可以按照步骤来操作哦。另外，安装新系统时，都会残留大量的垃圾文件，这些垃圾文件会占用磁盘的储存空间，所以在安装完系统后，需要将这些残留文件清除掉。具体的操作方法在往期分享也说过了，有兴趣的可以去了解下。或者直接使用第三方工具清除，既省事又干净，这里推荐使用CleanMyMac X工具，它具有专业完整的清理功能，包括释放内存、一键智能扫描垃圾和缓存文件、清理磁盘空间、卸载恶意残余软件等等，可以让你的Mac像使用新机器一样顺畅，大家不妨一试。
唐大力
数码科普作者，填字游戏迷，喜欢阅读，喜欢折腾。
2022-12-13
更新: 2022-12-13
